草变化威力—命中—PP20扎根（日文︰ねをはる，英文︰Ingrain）是第三世代引入的宝可梦的招式。
在大地上扎根，每回合回复自己的ＨＰ。因为扎根了，所以不能替换宝可梦。
效果使自己进入扎根状态。处于扎根状态下的宝可梦无法替换下场，在回合结束时会回复满ＨＰ的1⁄16，同时会被视为地面上的宝可梦。
范围自身。
基本信息不是接触类招式不受守住影响不受魔法反射影响可以被抢夺不受鹦鹉学舌影响不受王者之证等类似道具影响可以学会该招式的宝可梦通过升级方式蔓藤怪草#0114向日种子草#0191向日花怪草#0192毒蔷薇草毒#0315刺球仙人掌草#0331梦歌仙人掌草恶#0332触手百合岩石草#0345摇篮百合岩石草#0346罗丝雷朵草毒#0407尖牙笼草#0455雪笠怪草冰#0459暴雪王草冰#0460巨蔓藤草#0465沙铃仙人掌草#0556哎呀球菇草毒#0590败露球菇草毒#0591种子铁球草钢#0597坚果哑铃草钢#0598小木灵幽灵草#0708朽木妖幽灵草#0709哲尔尼亚斯妖精#0716伪螳草草#0753兰螳花草#0754睡睡菇草妖精#0755灯罩夜菇草妖精#0756电束木电#0796铁火辉夜钢飞行#0797猛恶菇草恶#0986古简蜗恶草#1001通过招式学习器通过遗传通过教授招式